Dlaczego brak aktywności fizycznej powoduje ciągłe zmęczenie?
Wydawać by się mogło, że im więcej się ruszasz, tym bardziej się męczysz. Ale tak naprawdę aktywność fizyczna przyczynia się do syntezy hormonów neuroprzekaźników, które dodają energii i siły.
Zamknięty krąg niskiej aktywności
Jeśli ktoś spędza dzień w pozycji leżącej, wpada w błędne koło: im mniej się ruszasz, tym bardziej chcesz spać, a im częściej zasypiasz, tym mniej się ruszasz.
Jest wyjście!
Przełamać ten krąg można tylko robiąc pierwszy krok – wysiłkiem woli. Nawet krótki spacer lub lekkie ćwiczenia mogą być początkiem odzyskiwania energii.