Czym tak naprawdę jest prawidłowe odżywianie?
Zdrowe odżywianie to sposób na życie, a nie tylko lista nakazów i zakazów. Główna zasada takiego odżywiania: można jeść wszystko, ale z umiarem. Podstawą diety powinny być zdrowe, naturalne produkty: mięso, ryby, jaja, nabiał, zboża, a także koniecznie warzywa i owoce. Wybierz metodę gotowania według własnego uznania, ale lepiej unikać nadmiernego używania nie smażone, tłuste i wędzone.
Mit jedzenia po 18:00
Zasada niejedzenia po godzinie 18:00 — prowadzi tylko do samogwałtu i nie przynosi żadnych korzyści. Najlepiej zjeść 2 godziny przed snem. Nie zaleca się spożywania na obiad ciężkostrawnych potraw, takich jak mięso czy jajka.
Diety i ograniczenia
Wszystkie diety tak aktywnie promowane przez dietetyków często są kpiną z Ciebie i Twojego organizmu. Nie powinieneś odmawiać sobie niczego, ponieważ może to prowadzić do awarii i przejadania się. Zamiast tego ogranicz ilość niektórych spożywanych pokarmów, ale nie eliminuj ich całkowicie.